Inventé il y a plus de 25 ans par deux Canadiens, Lindsay et Moira Merrithew; Stott Pilates® est une approche contemporaine de la méthode originale créée par Joseph Pilates. Cette variante est le fruit d’une collaboration avec des kinésithérapeutes, des médecins du sport, et des professionnels du fitness.

 

La méthode d’enseignement Stott Pilates®  est inégalé dans l’industrie pour sa rigueur et sa qualité. Cette formation a souvent été appelée le « Ivy League » de l’enseignement du Pilates. C’est une réputation dont Stott Pilates® est fière. Les instructeurs viennent de nombreux chemins différents, instructeurs de Pilates traditionnel débutants et expérimentés, coachs personnel, préparateurs physique, professeurs de yoga, professionnels de la santé et plus.

 

La plus grande partie des mouvements de Stott Pilates® est héritée de la méthode traditionnelle. Stott Pilates® se veut ancrée dans la modernité, et prend en compte les nouvelles connaissances que nous avons aujourd’hui sur le corps et sa biomécanique. Une attention particulière est portée sur l’exécution des mouvements, la stabilisation Pelvienne et des omoplates. Par ailleurs, le Stott Pilates® se décline en trois niveaux de difficulté, ce qui permet une réelle progression. La méthode est d’ailleurs mise à jour régulièrement à travers des workshops, et une formation continue des instructeurs.

Les bénéfices

Stott Pilates® est une méthode très complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps. Les mouvements sont assez lents, et doux pour les articulations, mais ils n’en sont pas moins efficaces. Autre avantage : on améliore sa posture, son équilibre et sa souplesse, tout en prenant mieux conscience de son corps. Pour les sportifs, cette discipline permet un travail en sécurité et de décupler ses performances. La respiration y a aussi une place très importante, lente et profonde, ce qui est excellent pour l’oxygénation des muscles.

 

Pour qui

Stott Pilates® s’adresse à tout le monde, quel que soit son âge ou ses capacités sportives. La déclinaison en trois niveaux permet de s’adapter aux besoins de chacun. Stott Pilates est parfait pour ceux et celles qui souhaitent se muscler efficacement, sans forcer sur leurs articulations. Cette méthode est aussi utilisée dans de nombreux domaines de réhabilitation fonctionnelle : suite à une blessure, ou avant ou après un accouchement par exemple ainsi que par les sportifs de haut niveau.

La méthode de Stott Pilates ®

NOUS vous proposONS
des cours :

 

  • Pilates mat (sur tapis renforcement musculaire des muscles profonds, avec ou sans petits matériels : Foam roller, ring, flex band, ballons pailles, Swiss ball, balles lestées, coussins de stabilité...)

  • Pilates Reformer & cardio tramp (sur machines avec résistance)

  • Cross Training (cours alternant le travail musculaire & cardio)

  • Stretch (amélioration de la mobilité et de la posture)

  • Coaching Renforcement Musculaire, Pilates, Stretching, Cardio, au studio, à domicile, sur votre lieu de travail ou en plein Air.

QUI SOMMES-NOUS ?

Je suis née à Béthune le 21/10/1979 et j’ai vécu vingt quatre ans à Richebourg, petit village du Pas De Calais, puis je suis venue m’installer sur la Cote d’Azur en septembre 2004.

 

J’ai commencé l’apprentissage de la danse à l’âge de quatre ans et demi  avec ma sœur jumelle, pendant seize années nous avons appris le classique, le jazz et le contemporain.

Nous avons également participé à plusieurs rencontres

nationales et internationales et remporté des titres….

 

A vingt ans j’intègre une formation pour passer le Brevet d’Etat des Métiers de la Forme que j’ai obtenu puis durant ces quatorze dernières années j’ai enseigné les cours collectifs du free style  à l’ensemble des concepts  Les Mills  (body attack, body jam, body pump, body balance, body step, body vive, body combat, RPM). J’ai participé en parallèle aux compétitions d’aérobic et de step en équipe pendant cinq ans.

Depuis quelques années j’ai réduit l’activité fitness, ce qui m’a permis de pratiquer la course à pied et de participer aux semi-marathons, marathons relais et aux 10 kilomètres.

 

En 2008 et 2010 j’ai bénéficié d’une formation Yoga que j’ai enseigné par la suite, puis après une formation « Hamac Stretch Yoga » reçue début deux mille douze je me suis orientée vers le Pilates,  découvert quelques années avant

 

Après être devenue maman en avril 2014, j’ai décidé de me spécialiser dans cette discipline qui permet de retrouver le contrôle de son corps dans le respect de ses courbes naturelles.

 

J’ai alors décidé de suivre un stage à Londres où j’ai rencontré des professeurs extraordinaires du monde du Pilates dont Jay GRIMES, Amy KELLOW, Mejo WIGGIN, Alisa WYATT…, j’ai également participé à divers workshop Stott Pilates sur Paris où j'y ai rencontré ma formatrice Julie Midgley qui m'a fait découvrir cette méthode. Depuis je continue de me former chaque année avec Stott et me suis certifiée Reformer Stott Pilates en Juillet 2016. Il faut sans cesse s'enrichir dans le but d'avancer et donner le meilleur aux clients.

En ce qui me concerne, que ce soit pour en faire une activité principale ou en complément d’une autre, le Pilates, c’est la base de tout entraînement. On ne s’en lasse pas, chaque participant y trouve un réel plaisir en le pratiquant à condition, bien sûr, que le mental l’apprécie autant que le corps sinon cela n’aboutit à rien.

Le Pilates c’est l’équilibre du corps et de l’esprit.

 

 

 

 

 

J’aime le sport en général. Bien qu’étant passé par le judo, le foot et l’athlétisme, le basket a été mon sport de prédilection. Le sport m’a presque tout donné de l’enfance jusqu’à aujourd’hui. Cette passion m’a logiquement amené à en faire mon métier. Ce passé sportif, mon hygiène de vie ainsi que ma pratique régulière du Cross Training et du Pilates me permettent de dire à 40 ans que je me sens bien et en forme.

 

je suis diplômé d’un Brevet d’Etat «  métiers de la forme » depuis maintenant 12 ans ainsi que

formateur au diplôme de coach Sportif depuis 4 ans. Durant toutes ces années, j’ai eu l’opportunité d’être formé dans différents concepts (Body Pump, Spininnig, Body Vive et

autres). En 2008 j’ai bénéficié d’une formation Yoga Vinyasa mais cette discipline ne correspondait pas à mes attentes d’enseignement.  J’ai découvert bien plus tard la méthode STOTT Pilates. Le fait que cette méthode s’appuie sur des mouvements biomécaniquement corrects préservant l’intégrité physique du corps correspond à ma logique d’entrainement. Non seulement le Pilates me fait du bien, me préserve des blessures mais il me permet aussi d’être beaucoup plus en sécurité et performant dans la pratique du Cross Training. Cette autre méthode d’entrainement qui est un croisement des efforts Cardio et Musculaire me permet de développer efficacement  mes capacités énergétiques et athlétiques.

Durant toutes ces années, j’ai occupé différents postes à responsabilité dans différentes salles pouvant accueillir de 500 à 2500 personnes. J’ai donc été amené à travailler sur tous les profils d’objectifs que l’on peut rencontrer dans la remise en forme et je peux dire que je suis devenu expert dans ce domaine.

 

Ces expériences et le fait d’avoir été directeur de club, m’ont permis de faire un constat important. Le premier motif d’abandon d’une personne est le manque de conseil, de motivation, tout simplement d’ACCOMPAGNEMENT. Le maintien de la qualité de service d’accompagnement dans l’activité physique proposé par les grandes enseignes est très dur à gérer par les responsables d’établissement. C’est un service indispensable et exigeant dans lequel le coach doit s’investir totalement. Venir dans une structure de taille humaine comme notre Studio est une solution, un enseignant peut être attentif et accompagner jusqu’a 10 personnes maximum. Au delà de ce nombre, la qualité du service ira en se dégradant.

 

Et c’est pour cette raison que je reviens à l’essentiel, c’est à dire VOUS. Je mets à votre disposition toutes mes compétences afin de répondre à vos questions et sollicitations. Rien n’est insurmontable, tout est question d’écoute, de compréhension et d’adaptation. Avec Bérangère, nous vous proposons un suivi et un accompagnement indispensable en vue d’atteindre votre ou vos objectifs, qu’ils soient de santé, de forme, d’esthétique ou de performance.

 

 

 

 

 

Bérangère Bouchindhomme

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STUDIO PILATES - 8, avenue de la Liberté - 06270 - Villeneuve-Loubet

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